d 3

Heh mam pytanko odnosne kreatyny. Kumple z podwórka, siłowni mówią że kreatyna to tylko strata czasu i zaraz po odstawieniu bedą spadki. Nie zamierzam jeszcze robic cyklu gdyż mam tylko 3 miesiecy stażu i chce 1 cykl jak najlepiej wykorzystac. Czy to prawda czy tylko plotki :D Mam diete i narazie dalej jade na FBW. [...]

Siemka. Mam takie pytanie co do diety. Wstaje o 6:00 przygotowuje sobie płatki kukurydziane na mleku i 2 jajka sadzone z 2 kromkami chleba razowego. O 8:00 mam lekcje wiec o jakiejś 11stej jem posiłek w szkole(Czesto jest to kurczak wiadomo jakieś tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D [...]

Potrzebuję pomocy: 1. Jak wypiję raz dziennie jakiś plusz magnez wpłynie to na CKD ? :D 2. W czasie ładowania w weekend nie łączymy tłuszczy z ww ? 3. W czasie ładowania można użyć np czegoś takiego jak dżem, oczywiście mówię tu o ~30g

czekolada przy diecie na mase, czy moge zjeść co jakis czas 3 tabliczki czekolady?:> kusi mnie czasem cosslodkiego, a ze jestem juz ponad 2 miechy na diecie to troche kusi kusi :D

najlepiej to jakbyś się zapisał na jakieś sztuki walki i połączyć z siłownią , 3 lata boks trenowałem , naprawdę wytrenujesz sobie podstawowe wyprowadzanie ciosów , posparujesz i przede wszystkim nabierzesz pewności siebie . Ja poszedłem tylko popatrzeć raz na trening i mnie wciągnęło :D ale było warto.

tzn inaczej. Jak dobrze poczuję klatę to będę robił, jak zrobię 3 powtórzenia, to nie ma co marnować czasu i serii, moim zdaniem };-) Będę robił 1 serię na start każdego treningu, albo coś :D

Z klatki wywal to trzecie ćwiczenie, na biceps i triceps jak chcesz robić 3 ćwiczenia to daj po 3 serie. Barki przeniósł bym te dwa ostatnie ćwiczenia do pleców. 18 serii na plecy to za dużo... Może spróbujesz takiego zestawu ćwiczeń: 1. MC 4s 12-8 2. Drążek 4 s max 3. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 4. szrugsy (kaptur) 3s chmur Jak nie [...]

To sobie kupię te kółeczko. Pytanie tylko czy robiąc lekki trening w dni nie treningowe tj np 3 Serie po 5-6 powtórzeń tylko na kółeczku mięśnie sie wzmocnia a co ważniejsze czy nie będzie to kolidowac z treningami (np pon, śr, piątek trening, a wtorek i czwartek samo kółeczko) ? Mam też pytanko co do paru ćwiczeń. 1. Unoszenie ramion ze sztanga [...]

Dozwolone wahanie to 3-5% :-) Bada się tylko podejrzanie tanie białka ;-D Ale nawet firma na O... ma wpadki ;-)

Nie jest tak, mają dobre produkty, ale nawet w tych dobrych zdarzają się fackupy ;-) przykład omega-3 gold, któa byłą zjełczała :) grzecznie wysłałliśmy wyniki do działu R&D olimpa aby sprawdzili what's up;-)

Aktualne ????????? Chyba sie zastanowie :D dam znac za 2-3 dni o ile jeszcze aktualne :)Oczywiscie za te 60 co pisales :D :D Pozdrawiam Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2006-06-22 01:47:55

Musisz zacząć od redukcji i powoli wzmacniać mięśnie. Polecam trening domatora:D I pompki rypaj tak jak mi trener karze :P Zrób tyle ile możesz (By jeszcze jedną pompke zrobić) I ustal sobie 10 i robisz 10 x 3 i później idziesz w góre i nie robi ci problemów 10 pompek to dajesz 15 i cykasz 15 x 3 i tak stopniwo , stopniowo ;P Mięśnie brzucha ćwicz [...]

Na wstępie podziękowania dla Łodzianina za poświęcony czas na przygotowanie kolejnego testu. SONG :-)) No to zaczynamy :-D SFD/Images/2015/8/1/ec7015b30fef438881cdc93f522a4058.jpg SFD V3 smak malina - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 7/10, smak dobry delikatny, malina trochę słabo wyczuwalna, lekko słodki 2-rozpuszczalność - 7/10, trochę trzeba [...]

SFD/Images/2015/8/2/bd87bdefe57c4900a7a84e221419e711.jpg Cellucor Whey smak red velvet cake batter - 1 porcja + 200ml wody 1-smak - 7/10, smak w miarę dobry, nie za słodkie 2-rozpuszczalność - 10/10 3-piana - 10/10, brak 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 7/10, ciężko porównać ten smak do czegoś innego, trochę ciasteczkowy z lekką nutą [...]

u mnie w LO była taka grupka osób w tym ja co od 1 LO chodziliśmy na wagary pić i ogólnie pośmiać do kogoś kto miał chatę wolną.. i tak w 1 i 2 LO tylko w zasadzie my chodziliśmy (jakieś 5-7 osób średnio) nawet wychowawca od razu N wpisywał jak zobaczył, że mnie i 2 kumpli nie ma równocześnie na lekcjach to od razu N wpisywał jeszcze 2-4 [...]

Zreszta kiedy bylo juz to LO, tera prawie każda mamusia juz + 20 kg, raptem z 3 zachowały sylwetke :-D

Dno oceanów jest mniej zbadane niż księżyc. Tylko 3 osoby dotychczas były na dnie rowu marianskiego, choj wie do dzis cot am żyje, moze i stwory prehistoryczne :-D http://www.youtube.com/watch?v=h8xdjWYIOP4 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-07 14:00:24

Toquinho na TRT a Beltran na nandrolonie wpadli po FX6.. Beltran to ok, ale Toquinho!? Przecież on mówił, że dzięki pracy w polu jest taki duży tj Wy - okłamaliście mnie! Ja wierzyłem w czysty sport i że tylko Overeem bierze! %-) a tak serio czekam aż wpadnie jakiś FlyW albo Roy Nelson (chociaż jakby jakieś info wyszło, że miał T/E chociaż 3:1) [...]

@Kuro nie no, zasłona jest tylko musiałem tą mysz jakoś wrzucić, mogą po szybie chodzić bez problemu, po każdej powierzchni właściwie. @Steven jakby mnie użarł hmm jeśli by się okazało, że jestem uczulony na substancje co ma w jadzie, to bym pewnie teraz nie pisał tutaj :D a jeśli nie, to pewnie gorączka, rzyganie, kilkunastogodzinny paraliż np [...]

no to ja jestem prawie na low carb, prawie codziennie. z jedną czekoladę dziennie tylko jem, czasem 3 i jakieś ciasteczka :-D